好用的商务PPT模板,往往能治好你的PPT精神内耗

李益达 2023-9-25 PPT模板 0 喜欢 (21)

前段时间很流行一个词,精神内耗

它是指,个人或集体在精神上出现矛盾和冲突,从导致情绪低落,信心不足,过度担忧,心理疲惫,焦虑和抑郁等等,从而导致心理失衡。

以上是文绉绉的解释。我觉得吧,不管做什么,人都是需要自我控制的,但这需要消耗精力(体力、注意力、脑力等等),有限的资源没有合理分配,自然会出现很多问题。

我想很多人都会有精神内耗的时候,只是没有意识到。

比如:一点小事反复琢磨;
比如:要是当初怎么怎么样就好了;
比如:凡事都往坏了想;
比如:对别人无意的一句话耿耿于怀;
等等……

如果已经意识到自己有这个倾向,不防试试下面的办法,也许可能大概有一丢丢作用。

1、以上的表现并不一定是坏事,比如敏感的人可能在艺术上有更好的表现,比如反复琢磨也能趋利避害未雨绸缪。所以,凡事有利有弊,也不用因为这件事情给自己太多压力;

2、精神内耗很有可能是要做的事情超出了自己的能力和经历范围,面对不可控而产生压力。所以,不如把精力放在自己能控制的事情上,老话说,尽人事,听天命。想一百种可能,不如落实10件可以做的事情。

3、人的精力是有限的,在某一负面想的过多,其它事儿就没法做了。所以,把精力资源投入的某些行动上,也是可以的,这样就没时间在那想东想西了。如果一天有10吨砖要搬,到了晚上,根本没有精力去想王婶儿昨天的那句话是啥意思了。

4、对自己好点儿,建立正向反馈。举个例子,很多人都有身材焦虑,但减肥时体重数字没有下降,就会开始焦虑了,久而久之就没动力坚持下去了。以前夸夸群的流行,我觉得也有这方面的原因吧。在我自己身上来说,做这个网站最开始就是为了装X,心想做个网站多厉害呀,在脑子里想象朋友们对我的崇拜,事实上,我也坚持下来了。另外,看书也是。我看完书,必定拍照发朋友圈装X,好不容易看的书,不发朋友圈不是白看了吗。

好吧,我的动力就是装X……

5、“把南打掉就不难了”。这是很早以前一个麻将游戏的对白,所以换个角度看事情就行了。说白了,精神内耗还是自己的问题。影响你情绪的不是事实,而是你对这个事实的看法和评判。因此,要解决精神内耗,首先要改变你自己的看法和价值观。这很难,但值得一试。

适当阿Q精神,在一定情况下,也不是不行。质疑阿Q,理解阿Q,别成为阿Q就行。

说实话,多丰富一下自己的生活,多交朋友,多和朋友聊天,这些万精油方法,真的可行,哪怕这些话已经说烂了。

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夜空中最闪亮的逗比。
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