孟菲斯风格PPT:品牌&公关必备

李益达 2023-9-4 PPT模板 2 喜欢 (28)

因为这个孟菲斯风格的PPT里,除了模板,还有心理健康的内容。而很多人可能压力都比较大,包括我自己。(有一段时间我甚至都怀疑自己抑郁了,一些很小的事情,会被我的认知放大的很大,导致自己异常焦虑。)

所以,我找了一些保持心理健康相关的内容,希望能帮到大家。

保持心理健康的方法主要有调整认知、情绪管理、维持良好人际关系、自我奖励、积极运动、保证睡眠等。

1、调整认知

调整认知是指通过改变自己的思维方式和观念,来缓解负面情绪和压力。每一个硬币都有正反两面。遇到挫折时,我们可以试着从中寻找积极的方面(比如学习到了新的技能或经验教训),不必沉浸在失败的情绪中。另外一个是,我们需要对自己的能力边界有一定的认知,不要给自己过高的目标,降低预期,避免过多的失望。

2、情绪管理

情绪管理是指学会控制自己的情绪反应,避免过度情绪化或压抑情绪。可以通过表达自己的情感来缓解压力,人都是社会性动物,有一个能倾诉的朋友真的很重要。如果真的没有,可以找个兴趣爱好相同的人,结交一下。或者找个陌生人(甚至是猫狗)述说一下。

3、维持良好人际关系

维持良好的人际关系可以帮助我们减轻孤独感和压力感。与人为善总是好过四面树敌,对吧。赠人玫瑰手有余香的话也是有道理的,哪怕只是路过小区楼下,帮别人把掉地上的衣服捡起来重新挂上。这种事情,不一定是为了让人感激,而是我自己需要,哪怕是自己感动自己,那我也是优秀的,积极的,不是一无是处的。更何况这种事情,做多了,别人总会知道的。

4、自我奖励

自我奖励是指给自己一些小奖励来激励自己完成目标和任务。例如,你可以在完成一项重要任务后给自己买一份礼物、享受一顿美食或者去旅行等。人生在世,别放纵自己,也别苛待自己。

5、积极运动

积极运动可以帮助我们释放压力、提高身体素质和心情状态。例如,每天坚持30分钟的有氧运动(如快走、跑步、骑车)可以促进身体健康和心理健康。我知道很多人都加班,没有时间运动。那尽量抽没有加班的时候,也不用专门准备时间、服装、装备、地点等等。走路回家也行(如果近的话);爬楼梯回家也行(如果楼层低的话);做家务大扫除也行(做家务很消耗能量的);陪孩子举高高也行(如果已婚已育的话);周末出去city walk摄影也行(用手机也可以)……

总之,别急,别害怕,别焦虑,这世界不是只有你这也,也不是只能这样。

一起加油,一起改变~

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PPT模板介绍

1、最近推了好几个孟菲斯风格的PPT,这又是一个,我觉得简单、好看、好用;

2、这套PPT不仅有模板,还包含了心理健康PPT的内容,一举两得;

3、所有元素都可编辑,结合之前的孟菲斯风格PPT,可以制作非常多的类似页面了;

4、PPT来自网络,侵删。

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夜空中最闪亮的逗比。
2 条回复
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  1. 哈哈邓 8个月前 (09-06)
    #0

    坚持做这个网站你也很棒啊!

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