不知道有多少人感觉压力很大，我最近其实就蛮焦虑的。焦虑车房，焦虑感情，焦虑工作，总有些人弄出些幺蛾子~甚至很多时候自己也不知道为什么焦虑，一些特别小的事也开始在我这里变得很可怕。

如果你们也有一样的问题，可以看一下这个内容。其中的好些方法都是我自己用过的，就我自己而言，是挺有用的。

读一本自己喜欢的书。读书和刷短视频相比，需要更多大脑的介入，这会让你忘记不愉快的同时，还能有所收获，一定程度上能减轻焦虑。

写一个当天能完成的目标。任何之前想做却一直拖延没做的小事情，每天完成一个任务会很有成就感，就像我断更很久后，又开始坚持更新一样，感受会不一样。

做个长期主义者。短时间做一件事情可能并不会有太大改变，冰冻三尺，非一日之寒。对自己做的任何事情都要有打持久战的准备，降低自己的心理预期。

打扫一下房间。我自己也是不爱整理的人，长期下来房间很乱，心情也受到影响。但我发现每次打扫赶紧房间，整洁明亮的环境下我的心情是切实可见的会好一些，对我来说，这非常有用。

不和别人比较。比较会有落差，要么沾沾自喜，要么自愧不如，如果是后者就会给自己造成压力。停止和别人比较，发现自己的长处会更好，如果可以，也在这段时间内远离那些给自己负能量的人。

换个环境。常听人说，要去西藏，去大理，就是去换个环境放松一下。短期内可以换个心情，先放松一下，虽然这只能短期治愈，但也能在负能量爆棚的时候马上按下暂停键，切换心情。

没有目的的坐公交车。早些年刚毕业的时候，我就喜欢这样，给自己设置一个目的（没有也行），坐在公交上，不带脑子，看街景略过，耳机里放上自己喜欢的音乐，真的挺好。

运动。运动可以分泌多巴胺，帮助我们释放紧张情绪，减轻压力和焦虑。可以选择适合自己的运动方式，例如散步、慢跑、瑜伽等。

睡眠充足。睡眠不足会导致身体和心理疲劳，增加焦虑感。如果失眠，可以找一些高数教学视频看看，能很快催眠。或者听一些白噪音，定时关闭那种。

寻求支持。与朋友、家人或专业人士交流可以帮助我们减轻压力和焦虑。如果感到无法控制自己的情绪，请考虑寻求专业帮助。

PPT模板介绍

1、这是一套PPT版式库，有众多图文排版内容，如果适合自己的内容，不如保存一下；

2、PPT风格比较偏商务，类似于企业画册那种，整体比较简洁，有一点点欧美风格；

3、有27页PPT页面，数量多，使用起来也比较方便，元素都比较容易编辑和替换。

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